نحوه استفاده از قانون 2 ثانیه ای برای جلوگیری از اشتباهات
مشت خودتو روی میز می کوبی و داد می زنی: ” برو جهنم ، لعنتی “! پس از گذشت چند ثانیه از زمان تشنج و زمانی که کمی آرام شدی ، به پیشانی خودت میزنی و با خودت فکر می کنی: “ای خدای من ، من نباید این کار را می کردم!”
آیا در زمان عصبانیت عکس العمل نشان داده اید و یک ثانیه بعد از گفتار و کردار خود پشیمان شده اید؟ خوب ، همه ما این موضوع را تجربه کرده ایم. با اعمال قانون 2 ثانیه مکث کن بعد عکس العمل نشان بده می توانید از چنین دردسرهایی جلوگیری کنید.
خیلی وقت ها بعد از عکس العمل سریع ، آرزو می کنید که بتوانید به گذشته سفر کنید و آنچه را انجام داده اید پاک کنید. رایج ترین خطاهایی که مردم مرتکب می شوند عبارتند از:
کلماتی را به زبان می آورید که نباید به زبان می آوردید
اقداماتی که به افراد و روابط آسیب می رساند
عکس العمل غلط
تصمیم گیری های کوچک که منجر به عواقب بد می شود
برای جلوگیری از چنین ناراحتی در آینده ، از قانون مکث 2 ثانیه ای استفاده کن!
در اینجا چگونگی جریان طبیعی اقدامات شما در غیاب قانون 2 ثانیه رخ می دهد.شما از حواس خود اطلاعات دریافت می کنید. ممکن است چیزی را ببینید ، کلماتی را بشنوید که خون شما را به جوش می آورد یا با فرصتی جدید روبرو می شوید که چشمان شما را برق می زند.هر آنچه که دریافت می کنید براساس همان عکس العمل نشان می دهید. ممکن است کلمات توهین آمیز را فریاد بزنید یا مشت خود را آماده کنید! این فقط در مورد عصبانیت نیست.حتی وقتی یک خبر مهیج را می شنوید می توانید سریعا به آن واکنش نشان دهید که بعدا باعث پشیمانیتان گردد!احساسات شما سریعا پاسخ می دهند و این می تواند مسیر برخی آسیب ها را برای شما هموار کند.این کارها با پشیمانی از آنچه که اتفاق افتاده است پایان می یابد.قانون 2 ثانیه ای با اضافه کردن یک قدم کوچک در این بین ، روال کارها را تغییر می دهد – مکث.
چرا 2 ثانیه؟ آیا برای Receive Pause React نباید بر اساس یک ثانیه 3 ثانیه در نظر گرفته شود؟
من قسمت Receive را در نظر نمی گیرم زیرا فقط واکنش شما برای پاسخ به آن عامل مهم است.بنابراین بخشی که مربوط به شماست دو بخش دارد و در اصطلاح دو ثانیه! اطلاعاتی در اشکال مختلف دریافت خواهید کرد که هیچ تاثیری روی آنها ندارید. فقط می توانید نحوه واکنش به شرایط را تغییر دهید.
بنابراین چگونه قانون 2 ثانیه ای را اعمال می کنید؟
تمام کاری که باید پس از دریافت اطلاعات انجام دهید این است که لحظه ای مکث کنید تا افکار خود را جمع کنید. مکث کوتاه مدت 2 – 1 ثانیه کار را انجام می دهد.کاری که در هنگام مکث انجام می دهید به شرایط و شخصیت شما بستگی دارد. در اینجا 2 گزینه وجود دارد که می توانید در هنگام مکث امتحان کنید:
گزینه اول :
از خود بپرسید آیا کار درستی انجام می دهید؟به عواقب عملکرد خود فکر کنید
گزینه دوم:
در بیشتر موارد نتایج بهتری به همراه دارد. اما صرف نظر از اینکه 2 ثانیه را چگونه سپری می کنید ، از بسیاری از اشتباهاتی که در غیر اینصورت بدون مکث مرتکب شده اید ، جلوگیری می کنید.
چرا هنگام عصبانیت تصمیمات بد می گیریم؟
اگرچه ما فقط خشم را به عنوان مرجع قرار دادیم (که می تواند موارد دیگر هم شامل این موضوع باشد) ، مکث می تواند به شما در بهبود تصمیمات حتی در حالت آرامش کمک کند. کمی بعد به تفصیل توضیح خواهم داد.مغز انسان میلیون ها سال قبل از رسیدن به وضعیت فعلی ، تکامل خود را طی کرده است.مغز شما می داند که چگونه اطلاعات را پردازش کند ، فکر را بکار برد و عمل کند. با استفاده از همین رویکرد ، شما مشکلات را حل می کنید ، صحبت های شخص دیگری را می فهمید یا تصمیم می گیرید.با این حال ، در صورت مواجه شدن با خطر ، مغز برای سرعت بخشیدن به روند کار میانبر می گیرد.به عنوان مثال ، اگر در هنگام راه رفتن یک مار را در کنار پاهای خود مشاهده کنید ، بلافاصله می پرید. شما 2 ثانیه وقت نمی گذرانید و فکر می کنید ، “اوه ، من یک مار می بینم. ممکن است سمی باشد و اگر مرا نیش بزند در خطر خواهم بود. من باید فرار کنم. ” درعوض ، شما در یک چشم به هم زدن واکنش نشان می دهید.
واکنش مغز شما در چنین شرایطی Amygdala Hijack نامیده می شود.
این پرواز یا پاسخ جنگی که طبیعت در بدن ما ریشه دوانده است به ما کمک می کند تا زنده بمانیم. متوجه خواهید شد که حیوانات ، پرندگان و حشرات هنگام تهدید رفتار یکسانی از خود نشان می دهند.مسئله این است که وقتی با یک مشکل ساده روبرو می شوید که راحتی شما را نیز تهدید می کند ، برای مثال شخصی که شما را تهدید می کند ، همین رفتار ظاهر می شود. متأسفانه ، طبیعت به شما کمک نمی کند هنگام عصبانیت آرام باشید. بنابراین ، اگر یاد بگیرید چگونه هنگام عصبانیت آرام باشید ، سلامتی خود را نیز تقویت می کنید.
نمونه هایی از اعمال قانون 2 ثانیه ای:
1.شخصی ،نظری را که روست ندارید به شما منتقل می کند
1.شخصی ،نظری را که روست ندارید به شما منتقل می کندعکس العمل با عصبانیت پاسخ معمول شما شامل رویارویی با کلمات ، زبان بدن یا حمله فیزیکی است. قبل از انجام آن ، برای لحظه ای مکث کنید. از خود بپرسید آیا واکنش شما موجه است و چه عواقب احتمالی را به دنبال دارد؟
2.بحث سر یک موضوع با فرد دیگر
لحظه ای مکث کنید و از خود بپرسید:
این بحث چه فایده ای برای من دارد؟
آیا اگر در این بحث برنده شوم جایزه ای می گیرم؟
آیا لازم است صحبت خودم را توجیه کنم برای شخص مقابل؟
مشاجره تنها در صورتي ادامه خواهد يافت كه هر دو انبوهي از نظرات را به سوی هم روانه کنند. اگر یکی از آنها متوقف شود ، شخص دیگر هم کمی بعد متوقف می شود.با استفاده از قانون 2 ثانیه ای می توانید شخصی باشید که ترمز می گیرد.
3. وقت شناسي
آیا شما هم جز کسانی هستید که به بد قول بودن مشهور شده اید؟ اغلب بد قولی و دیر رسیدن به قول و قرارها از جایی شروع می شود که شما تنبل شده اید، زنگ بیدا شدن گوشی را به تعویق انداخته اید ، به همان نسبت حمام را هم به تعویق انداخته اید و 20 دقیقه هم در اینستاگرام چرخیده اید!اگر به عنوان یک آدم بدقول شناخته می شوید قبل از انجام هر اقدامی مکث دو ثانیه ای انجام دهید.از خود بپرسید آیا لازم است حمام خود را به تأخیر بیندازید. اگر بررسی شبکه های اجتماعی در حال حاضر ضروری است ، لحظه ای فکر کنید.مکث جزئی می تواند به شما کمک کند تا ضررهای تاخیر را متوجه شوید.با استفاده از مکث دو ثانیه ای قطعا زودتر از قبل به سر قرارها یا کار خود می رسید.
4.خوردن کالری اضافی
همانطور که در یک سوپرمارکت قدم می زنید ، اگر متوجه پیراشکی خوشمزه خوش طعم شوید ، تسلیم شده و آن را می خرید.اگر 2 ثانیه وقت بگذارید و از خود بپرسید ، ” من بیش از حد دچار اضافه وزن هستم باید چنین کالری های گناهکارانه ای را بپذیرم؟”اگر می خواهید حتی بعد از پرسیدن این سوال از خود دونات را انتخاب کنید ، ادامه دهید و دوباره از خود بپرسید.
5. انتخاب بین گزینه ها
وقتی دو گزینه برای انتخاب دارید که یکی از آنها وضعیت فعلی شماست و دیگری گزینه احتمالی شما قربانی سندروم گزینه احتمالی دیگر می شوید.سندروم گزینه بعدی به شما این احساس را می دهد که انتخاب گزینه بعدی نتیجه بهتری برای شما دارد و شما می روید و آن گزینه را انتخاب می کنید.قطعا پیش آمده که در خیابان در حال حرکت هستید و لاینی که شما حرکت می کنید شلوغ است.سریع ذهن شما می گوید لاین بغل دستی ظاهرا خلوت تر است بریم داخل آن لاین!ذهن این گزینه را پذیرفته و شما وارد آن لاین می شوید.
اگر لحظه ای وقت بگذارید و از خود بپرسید که آیا مسیر دیگر نیز ممکن است دارای ترافیک باشد ، جلوی چرخاندن فرمان را می گیرید.
اشتباهات رایج در هنگام استفاده از قانون دو ثانیه ای:
1. دست کم گرفتن ارزش 2 ثانیه
1. دست کم گرفتن ارزش 2 ثانیهممکن است فکر کنید 2 ثانیه برای تصمیم گیری عالی کافی نیست. بله حق با شماست.
اما این را بدانید مغز شما در کسری از ثانیه می تواند بیش از آنچه فکر می کنید ، فکر کند و پردازش کند.بنابراین به قانون دوثانیه ای و مغز خود اعتماد کنید.
2.فلج کردن تصمیم گیری
یکی از روشهای معمول دوری از مشکلات ، عدم تصمیم گیری است. چنین نقص ذهنی می تواند منجر به فلج تصمیم گیری شود. از نظر روانشناسی ،فرد زمانی که در معرض فلج تصمیم گیری قرار می گیرد تمایل ندارد بین دو گزینه یکی را انتخاب کند! براساس قانون دو ثانیه ای یکی را انتخاب کنید و این نکته را درک کنید که واقعا می توانید برخی مواقع اشتباه تصمیم بگیرید.
3.انتظار تجزیه و تحلیل دقیق در 2 ثانیه
قانون دوثانیه ای می تواند در جلوگیری از تصمیمات اشتباه واقعا به شما کمک کند.اما نباید انتظار داشته باشید در دوثانیه راه حل های دو صفحه ای به شما بدهد!! قانون دوصفحه ای به شما می گوید یک لحظه مکث کن و به عواقب کار خود بیندیش! پس انتظار نداشته باشید تجزیه و تحلیل دقیق در دو ثانیه بدست آورید.
4.بی فایده دانستن قانون پس از یک یا دو شکست(تسلیم شدن)
حتی پس از صرف 2 ثانیه برای جمع آوری افکار خود ، گاهی اوقات همچنان به بحث کردن با طرف مقابل ادامه می دهید ، یا با عصبانیت واکنش نشان می دهید.اما این به معنای این نیست که این قانون شکست خورده و جواب نمی دهد.
انتظار نداشته باشید این قانون 100٪ موفقیت داشته باشد. اما اکثر مردم با استفاده از این قانون موفق به انتخاب درست می شوند.
نتیجه:
مغز شما در طی میلیون ها سال به تکامل رسیده است. هیچ دانشمندی تاکنون عملکرد کامل مغز را کشف نکرده است. مغز شما از توانایی و قدرت پردازشی بیش از آنچه فکر می کنید برخوردار است.
اگر به مغز خود 2 ثانیه فرصت دهید ، می تواند وضعیت ذهنی شما را تغییر داده و شما را از مسیر نادرست دور کند. اگر می خواهید از اشتباهات ساده در زندگی روزمره دور شوید ، به نیروی مغزی انیشتین احتیاج ندارید. شما فقط به 2 ثانیه زمان نیاز دارید.
پیشنهاد می کنم ببینید:
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
زوایای مختلف بیزینس آنلاین
سرفصلهای یک بیزنس پلن هوشمندانه
چگونه یک بیزنس پلن بنویـسـیـد
بیزینس پلن هوشمندانه
خلاقیت در فروش تا خلق ثروت
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.